A cólica menstrual é uma das queixas mais comuns entre as mulheres durante o ciclo menstrual. No entanto, muitas mulheres passam por esse sintoma com pouco ou nenhum desconforto, especialmente na juventude. Mas, e quando a cólica aparece “do nada”, depois dos 30 ou 40 anos, mesmo quando nunca houve dor antes? Isso pode ser surpreendente e até preocupante para muitas. Mas, apesar de ser uma mudança que pode assustar, a cólica menstrual tardia, ou seja, a dor que aparece tardiamente no ciclo de vida da mulher, é mais comum do que parece.
O Que São as Cólicas Menstruais?
As cólicas menstruais, também chamadas de dismenorreia, são dores que ocorrem durante ou antes da menstruação, geralmente localizadas na parte inferior do abdômen. Elas são causadas pela contração do útero, que ocorre para ajudar na expulsão do revestimento uterino. Durante o ciclo menstrual, o aumento de prostaglandinas (substâncias envolvidas na inflamação e dor) pode intensificar essas contrações e gerar a sensação de dor.
Para muitas mulheres, as cólicas são uma parte comum do ciclo, mas para outras, especialmente aquelas que nunca tiveram esse sintoma antes, podem ser uma surpresa desconfortável e confusa.
Por Que a Cólica Menstrual Pode Começar Após os 30 ou 40 Anos?
Se você está se perguntando por que a cólica apareceu agora, mesmo depois de anos sem dor, há várias razões possíveis para o surgimento desse sintoma. Vejamos algumas delas:
1. Mudanças hormonais
À medida que envelhecemos, nossas taxas hormonais, principalmente os níveis de estrogênio e progesterona, podem sofrer alterações. Essas variações hormonais podem afetar a produção de prostaglandinas, substâncias que causam a contração do útero e, consequentemente, a dor. Nos 30 ou 40 anos, muitas mulheres começam a experimentar uma mudança nos níveis hormonais que pode gerar um aumento na intensidade das cólicas menstruais.
2. Alterações no ciclo menstrual
Com o passar do tempo, o ciclo menstrual pode se tornar mais irregular, com períodos de menstruação mais intensos ou prolongados. Isso pode aumentar a chance de cólicas mais fortes. Além disso, a perimenopausa (a fase que antecede a menopausa) pode começar por volta dos 40 anos, o que resulta em mudanças no ciclo e no tipo de dor sentida.
3. Doenças ginecológicas subjacentes
A cólica menstrual tardia também pode ser um sintoma de condições médicas que, até então, não haviam sido diagnosticadas. Algumas das condições ginecológicas que podem causar cólicas intensas incluem:
- Endometriose: Uma condição onde o tecido endometrial (que normalmente reveste o útero) cresce fora dele, causando inflamação, dor e, muitas vezes, cólicas intensas.
- Fibromas uterinos: Tumores não cancerígenos no útero, que podem pressionar o útero e os órgãos adjacentes, provocando dor.
- Adenomiose: Ocorre quando o tecido endometrial cresce para dentro das paredes do útero, causando inflamação e dor. Essas condições podem ser mais comuns conforme a mulher envelhece, e muitas vezes surgem sem sintomas evidentes até mais tarde, quando as cólicas se tornam notáveis.
4. Mudanças no estilo de vida e estresse
O estresse, uma dieta desequilibrada ou a falta de exercícios também podem contribuir para o aparecimento de cólicas menstruais, mesmo em mulheres que nunca sentiram esse tipo de dor. Estresse elevado pode alterar os níveis hormonais e aumentar a inflamação no corpo, desencadeando cólicas menstruais que não ocorriam antes. Além disso, alterações no peso corporal ou no nível de atividade física podem afetar o ciclo menstrual.
Como Lidar com Cólica Menstrual Tardia?
Se você está experimentando cólicas pela primeira vez depois dos 30 ou 40 anos, é importante não ignorar o sintoma, principalmente se ele for intenso ou persistente. Embora a cólica menstrual seja comum, ela também pode ser um sinal de algo mais sério. Aqui estão algumas dicas para lidar com as cólicas menstruais tardias:
- Consulte um médico ginecologista: Se as cólicas surgiram repentinamente ou estão mais intensas, é essencial fazer uma avaliação médica. O ginecologista pode solicitar exames de imagem (como ultrassom) ou exames de sangue para verificar se há condições subjacentes, como endometriose ou fibromas.
- Aliviar a dor com analgésicos: Para aliviar a dor das cólicas, medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), como ibuprofeno, podem ser eficazes. Esses medicamentos reduzem a produção de prostaglandinas e, consequentemente, as contrações uterinas.
- Pratique exercícios físicos: Exercícios regulares, como caminhada ou ioga, podem ajudar a melhorar a circulação e reduzir a intensidade das cólicas. Além disso, a prática de atividades físicas regulares pode ajudar a equilibrar os hormônios e aliviar os sintomas de estresse.
- Terapias alternativas: Algumas mulheres encontram alívio em terapias alternativas, como acupuntura, massagens abdominais ou uso de compressas quentes. Esses métodos podem relaxar a musculatura uterina e reduzir a dor.
- Dieta e hidratação: Evitar alimentos processados e ricos em gordura e açúcar pode ajudar a controlar a inflamação no corpo. Beber bastante água e consumir alimentos ricos em magnésio também pode aliviar as cólicas.
Embora a cólica menstrual tardia seja uma mudança desconfortável, ela não precisa ser motivo de pânico. Muitas vezes, essas dores podem ser tratadas com ajustes no estilo de vida ou medicação. No entanto, caso as cólicas se tornem mais frequentes ou intensas, é essencial procurar a orientação de um profissional de saúde para descartar condições médicas subjacentes.
Não ignore as mudanças no seu corpo. Se você está sentindo cólicas menstruais pela primeira vez depois dos 30 ou 40 anos, busque ajuda e cuide da sua saúde da melhor maneira possível.
